Mantener la motivación para amamantar cuando el invierno se hace eterno

Hay un momento, en algún lugar entre enero y marzo, en que el invierno empieza a pesar de otra manera.

Al principio, la temporada fría tenía algo de cocooning las tomas bajo la cobija, la casa bien calefaccionada, los largos días en interiores que daban una excusa para desacelerar. Y luego las semanas fueron pasando. Las noches se acumularon. La fatiga se sedimentó en capas cada vez más gruesas. Y una mañana te despertaste o no te despertaste del todo porque no dormiste realmente con ese pensamiento : ¿voy a poder aguantar mucho más tiempo?

No es un pensamiento de mamá que fracasa. Es un pensamiento de mamá agotada lo cual es muy diferente.

Entender lo que realmente está pasando

Antes de hablar de motivación, hay que nombrar lo que realmente está pasando cuando el invierno se hace eterno y la motivación para amamantar vacila.

Casi nunca es una sola causa. Es una acumulación. La fatiga de las noches fragmentadas que se instaló en el cuerpo y en la cabeza. La falta de luz natural que erosiona el estado de ánimo de forma silenciosa pero real. El aislamiento relativo del invierno que priva de las interacciones sociales que permitirían relativizar. A veces un dolor físico no resuelto grietas, congestión crónica, vasoespasmo que hace de cada toma una prueba. Y la duración simplemente la duración, que transforma lo que parecía manejable en algo que parece infinito.

La motivación para amamantar no desaparece porque no amas a tu bebé o porque no estás suficientemente comprometida. Vacila porque eres humana, y los humanos tienen límites incluso los que aman profundamente.

Las razones falsas y las razones verdaderas

Cuando se empieza a dudar de la motivación para amamantar en invierno, es útil distinguir dos tipos de razones.

Las razones falsas o más bien las razones que parecen decisivas en el momento en que las pensamos pero que en realidad vienen del cansancio y la falta de luz. "Quizás no tengo suficiente leche" cuando la producción es normal pero las tomas de crecimiento del bebé han creado una impresión de escasez. "El bebé parece insatisfecho" cuando atraviesa una fase de desarrollo que lo hace más demandante temporalmente. "Soy la única que no duerme" cuando en realidad muchas mamás que amamantan viven exactamente lo mismo.

Estos pensamientos merecen verificarse con una partera, una consultora de lactancia, o simplemente con una amiga que haya amamantado antes de convertirlos en una decisión.

Las razones verdaderas son diferentes. Un dolor físico persistente que no se ha tratado y que hace de cada toma un sufrimiento. Un estado de salud mental preocupante depresión posparto, ansiedad severa que merece atención profesional independientemente de la lactancia. Una necesidad real de recuperar el propio cuerpo y la autonomía que es legítima cualquiera que sea la fecha. O simplemente la certeza, tranquila y reflexionada, de que has dado lo que podías y que ha llegado el momento de pasar a otra etapa.

Las palancas para recuperar el impulso

Si después de examinar las razones eliges continuar amamantando y es lo que quieres aquí está lo que realmente ayuda a recuperar el impulso cuando el invierno se hace eterno.

Nombrar lo que ya has logrado cambia la relación con lo que viene. Si llevas dos meses amamantando, atravesaste la bajada de leche, las grietas de las primeras semanas, el aprendizaje de la posición, las primeras salidas con las tomas en público, las primeras noches. Es una lista real de desafíos atravesados. Verlos, reconocerlos, no relativizarlos es recordarte de lo que eres capaz, justo en el momento en que lo olvidas.

Fijarse objetivos cortos en lugar de una duración total es una estrategia que muchas mamás lactantes encuentran eficaz en invierno. "Una semana más" en lugar de "hasta los seis meses". "Hasta las próximas vacaciones" en lugar de "hasta la diversificación". Estos pequeños horizontes permiten aguantar sin que la duración total que queda por recorrer aplaste.

Resolver los dolores físicos no tratados es muchas veces la clave que desbloquea todo. Una grieta persistente, una mastitis mal tratada, una tensión crónica en la espalda por las posiciones de lactancia estas incomodidades físicas no atendidas minan la motivación mucho más eficazmente que cualquier fatiga abstracta. Una consulta con una partera o una consultora IBCLC puede transformar radicalmente tu experiencia en pocos días.

El papel del entorno en invierno

El aislamiento invernal agrava la soledad de la lactancia y la soledad de la lactancia agrava las dudas sobre la motivación. Es un círculo que se puede interrumpir.

Buscar una comunidad de mamás lactantes en línea si las salidas son difíciles en invierno aporta algo que ninguna guía puede reemplazar : la prueba en tiempo real de que otras atraviesan exactamente lo que tú atraviesas. Los grupos de Facebook, las cuentas de Instagram de mamás lactantes, organizaciones como la Liga de La Leche México estos espacios ofrecen un espejo y un apoyo que normaliza lo que estás viviendo.

Explicar a tu entorno inmediato lo que estás atravesando sin esperar que lo adivinen permite muchas veces recibir el apoyo concreto que necesitas. Sin grandes discursos. Solo decir : "la lactancia está siendo difícil ahora, necesito X." La precisión de la necesidad es lo que hace posible la ayuda.

Y tu pareja si está presente tiene un rol que puedes nombrarle. No amamantar en tu lugar, claro. Pero estar presente durante las tomas difíciles. Cargar al bebé después de la toma para que puedas volverte a dormir. Tomar el relevo por la mañana el fin de semana. Estos gestos concretos, pedidos explícitamente, pueden aligerar considerablemente el peso del invierno. En México, donde la red familiar suele estar cercana abuelas, tías, comadres, este apoyo puede extenderse más allá de la pareja si se pide de forma concreta.

Cuidar el cuerpo que da

Uno de los aspectos menos abordados de la motivación para amamantar es el vínculo directo entre el confort físico de la mamá y su deseo de continuar.

Amamantar en la incomodidad con ropa que no facilita las tomas, en posiciones que solicitan la espalda, en el frío porque nada mantiene el calor durante la toma gasta la motivación de forma invisible pero real. No es anecdótico. Es física.

Cuidar el cuerpo que da también es cuidar la motivación. Un suéter de lactancia que mantiene el calor durante las tomas invernales. Una playera sin mangas de lactancia que mantiene el vientre cubierto permanentemente. 

Estas prendas no son comodidad superflua. Reducen las fricciones físicas que se acumulan invisiblemente y contribuyen al agotamiento de la motivación.

La pregunta que merece hacerse honestamente

Hay una pregunta que no siempre se atreve una a hacerse porque se teme lo que revela.

¿Quiero seguir amamantando? No si debería. No si el bebé lo necesita. Yo, ahora, en mi vida real, ¿quiero continuar?

Esta pregunta merece una respuesta honesta. No una influenciada por la culpa, por las presiones externas, por la idea de que "una buena mamá amamanta mucho tiempo". Una respuesta que venga de ti de tu sensación, de tu cuerpo, de tu estado mental.

Si la respuesta es sí, aunque sea un sí cansado y tambaleante aquí está cómo aguantar. Si la respuesta es no, o un no emergente a pesar de tus esfuerzos por ignorarlo aquí está lo que hay que saber : dejar de amamantar no es un abandono. Es una decisión parental tan legítima como continuar. Una mamá que cuida su salud mental y física cuida a su bebé.

Y si la respuesta es "no sé" es muchas veces la señal de que se necesita apoyo para desenredar lo que viene de la fatiga pasajera y lo que viene de una necesidad real de cambio.

Lo que ayuda a atravesar los días difíciles

Algunos días en invierno, la motivación no se recupera se atraviesa.

La mañana en que no tienes ganas. En que la toma parece larga. En que miras por la ventana el cielo gris y piensas en tu cuerpo de antes, en tus noches de antes, en tu vida de antes. Esos días, no hay técnica mágica. Solo hay que aguantar esta toma, luego la siguiente, luego la siguiente.

Y a veces no siempre, pero a veces algo cambia en la toma misma. El bebé levanta los ojos hacia ti. O se duerme tan profundamente que puedes ver su pecho subir y bajar. O agarra tu dedo con su mano diminuta. Y por unos segundos, el invierno pesa menos, la fatiga es menos densa, la motivación menos vacilante.

Esos segundos no prueban nada y no deciden nada. Pero existen, y cuentan.

La decisión que te pertenece

Si al final de este camino de este invierno, de estas noches, de estas dudas decides continuar, tienes toda nuestra admiración por esa resiliencia discreta y cotidiana.

Y si decides parar destetar progresivamente o rápidamente, por razones físicas o mentales o simplemente porque lo necesitas esa decisión merece exactamente el mismo respeto. La lactancia no es una medalla. Es una elección, que se hace y se rehace, y que también puede deshacerse.

Lo que le has dado a tu bebé sean tres semanas o diez meses es real, permanente y precioso. Ningún invierno largo, ninguna noche difícil, ningún momento de duda lo borra.

En Milk It acompañamos a las mamás en todas estas decisiones sin juzgar la duración, sin idealizar la continuidad. Nuestras playeras de lactancia, nuestras sudaderas y nuestra nueva colección están pensadas para acompañarte el tiempo que amamantas y nuestra ropa sigue siendo bonita mucho más allá.

Descubre también nuestras playeras sin mangas de lactancia y nuestros suéteres de lactancia las prendas que le hacen bien al cuerpo que amamanta, con cualquier clima.